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新着情報

ヨガ、ピラティス プライベートレッスン割引キャンペーン実施中

体験レッスン実施中

ヨガ、ピラティスインストラクター養成講座 実施中

腸セラピー セルフケアスタート(便秘にお悩みの方におすすめです)

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ヨガ ピラティス レッスンスタジオハーモニー上本町教室のホームページをご覧いただきありがとうございます。

ハーモニーは上本町駅徒歩1分にある少人数制のプライベートスタジオです。

谷町九丁目・上本町・玉造・鶴橋・谷町六丁目・四天王寺前夕陽丘・松屋町・日本橋・森ノ宮・今里・緑橋・桃谷・寺田町・天王寺などからでも自転車では近く、自転車置き場がありますので、自転車でもお越しいただけます。

ハーモニーではヨガ、ピラティス、バランスボールエクササイズ、ヨガとピラティスを組み合わせたオリジナルのグループレッスンを少人数で行っております。

ヨガ、ピラティス、体幹エクササイズ、バランスボールエクササイズ(バランスボールトレーニング)のプライベート(パーソナル)レッスンもおこなっております。

ヨガ、ピラティスのインストラクター養成スクールも併設しており、ヨガ、ピラティスインストラクター養成講座を随時開催しておりインストラクターの資格が取得出来ます。

正しいポーズをとることやエクササイズを行うことだけが目的ではありません。

ハーモニーではゆったりとした呼吸を大切にし,心(内面)と体(外面)と向き合い、心と体の声を聞くことで、さまざまな不調に気づき、見つめ直し取り払うことにより心身の調和を深めていき、病気やけがのしにくい体や様々なストレスに打ち勝つ心をつくりあげるが目的です。

体が硬い、運動不足で体力に自信がない方でも、大丈夫です。

初心者の方でも気軽に楽しめる内容です。

いつも頑張っている心と身体を 内側から少しづつほどいて、整えていきます。

優しい時間を一緒に過ごしましょう。

『お一人お一人のお客様を大切をモットーに』お客様のご来店を心よりお待ちしております。

男性の方もお待ちしております。

少人数のこだわり(グループレッスン)

多人数制だと、ただ単にリズムをとって説明するだけで何をやってるのか理解できずにただ体を動かしているだけということがありがちです。
8~10名くらいを少人数制と言っている所もありますが、インストラクター1名ではしっかりとした指導ができません。
ハーモニーのグループレッスンは少人数にこだわり、目の行き届く範囲(最大4名)でしっかりとした修正を行い密度の濃いレッスンを行っていきます。
初心者の方や経験者の方も安心してご参加頂けます。
友人同士などで貸切も可能です。


根本的改善が期待できる症状と効果

肩こり、首コリ、腰痛、便秘、冷え性、むくみ、肥満、不眠症、慢性疲労、自律神経失調症、更年期障害、四十肩、高血圧、眼精疲労、認知症予防、骨粗しょう症予防、生理痛、生理不順、骨盤の歪み、背骨の歪み、猫背、低血圧、高血圧

【効果】
姿勢の改善、アンチエイジング効果、美肌効果、痩せやすい体を作る、怪我の予防、体が柔らかくなる、心と体を整えストレスの解消、身体のメンテナンス、引き締め効果、ヒップアップ、全身のシェイプアップ、内蔵の働きを整える、気血水の流れがよくなる、ホルモンバランスが整う、精神安定

【レッスンでどう変わる】
お客様の意見で多かったのは、姿勢がよくなった、などという声が聞かれます。
これは、ヨガ、ピラティスを続けることでコア(尾底骨から頭のてっぺんまでを貫く1本の縦のライン、骨盤を中心としたお腹から腰周り)が強化されたためと考えられます。
また、エクササイズの際は呼吸法も重視するため、集中力アップやリフレッシュになるとの声も聞かれます。
ケガや病気の予防、自律神経の安定にも効果的です。


このような方にお勧めします

◆肩こり、腰痛を根本的に解消したい方

◆整体やマッサージに行っても改善しない方
整体やマッサージに行ってもまたすぐに凝りや痛みなどが出てくる方は、普段の体の使い方や姿勢の問題などが考えられます。
それを無視して、気持ちからといって、その場だけの痛みやコリをとっても解決はしません。
自分自身の姿勢や動作パターンに気づき、改善しないと根本的な解決はありません。
当スタジオではこれらの悩みにも対応したエクササイズも提供しております。

◆姿勢を良くしたい方

◆体のコア(芯)やインナーマッスルを鍛えたい方
コアとは、尾てい骨から頭のてっぺんまでを貫く1本の縦のライン、骨盤を中心としたお腹から腰周りのことをいいます。
しっかりとした家を建てるためには土台が必要です。土台がグラグラだといくら外面を立派にしても家は安定しません。
その土台が体で言えばコアです。コアを安定させずにいくら運動しても、姿勢の悪化や筋肉を傷めるだけになります。不要な部分に筋肉が付いた不格好なからだになります。
コアを安定することで、背骨や背筋など骨格構造が安定し、バランスのとれた綺麗な体になります。
内蔵の働きも活性化され、血流がよくなり新陳代謝が高まります。
当スタジオでは、コアを意識したエクササイズを行っていきます。

◆運動不足の方

◆ストレス解消したい方

◆しなやかなカラダとココロを手に入れたい

◆根本的に心と体の調和を目指したい方

◆理想的なボディラインや姿勢を目指したい方

◆体が硬い(柔軟性が欲しい)方

◆全身のシェイプアップをしたい方

◆お腹やお尻のたるみが気になる方

◆産後の不調でお悩みの方

◆スポーツでのパフォーマンスを向上させたい方

◆スポーツをやっているお子様
ピラティスを続けることで、軸の意識が身に付き、肩甲骨の可動域が広くなったり、関節が柔らかくなったり、インナーマッスルが発達することで、スポーツパフォーマンスが上がります。

対象

【対象】
・男女年齢問いません
・お友達同士、ご夫婦、カップルでのご参加大歓迎です
ヨガ、ピラティスの経験や運動経験など問いません。
どなたでもご参加可能です。
お気軽にお越しください。

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